A mafi yawancin lokuta, ana ɗaukar hutu a matsayin abin so, amma sau da yawa yakan zo lokacin da hutu na iya zama abin buƙata.
Daga jin ƙonawa, don rasa dalilinku a wurin aiki, akwai alamu da yawa na yau da kullun don nuna cewa kun shirya don hutu.
Yana da matukar mahimmanci a yi hutu akai-akai da amfani da izinin izinin ku na shekara-shekara.
Bincike ya nuna cewa mutanen da suke gudanar da hutu ba sa iya kamuwa da cututtukan zuciya, da kuma tabin hankali da na jiki.
Biki na yau da kullun kuma yana taimakawa wajen hana ƙonawa, yanayin da aka ayyana a matsayin motsin rai, tunani, da kuma yawan gajiyar jiki wanda tsayin lokaci ko maimaita damuwa ke kawowa- yawanci damuwa ta hanyar aiki.
Lokacin da ƙananan abubuwa suka ji wahala kuma manyan abubuwa suna jin ba za su yiwu ba, sau da yawa alama ce cewa muna buƙatar hutu. Wasa da nishaɗi ya kamata su zama manyan abubuwan da suka fi muhimmanci a rayuwa.
Lokacin da mutane suka ji gudu, sun cika, kamar aljanu da suka farka a rana kuma suna tada hankali da dare, lokaci yayi da za a yi tunanin yin nisa na ɗan lokaci.
Karamin hutu na iya yin abubuwan al'ajabi.
Canza hangen nesa shine tonic a hankali, kuma bukukuwa suna ba ku damar ganin ra'ayoyi daban-daban ta kowace ma'ana.
Ko da karshen mako zai iya canza wani abu a hankali.
Masana masana'antu sun tattara manyan alamun su guda goma don duba don nuna cewa kuna buƙatar hutu:
Kullum kuna batawa
Idan kuna samun kanku akai-akai kuma kuna ganin kuna yin babban ma'amala daga matsalolin da galibi kuna iya magancewa cikin sauƙi, to kuna iya buƙatar hutu. Wani lokaci da ba a yi ba zai taimaka maka ka huta, tare da ba ka damar dawowa da kai tsaye, a shirye don magance duk abin da ya zo maka.
Kuna yin zaɓi mara kyau
Ana iya danganta damuwa da gajiya, wanda sau da yawa yakan zo tare da rashin kuzari. Wannan kuma na iya haifar da ƙarancin zaɓin abinci mai lafiya, alal misali, rashin mannewa ga tsarin abincin ku. Hakanan kuna iya zama dabi'ar kashe lokaci mai yawa akan wayarku wanda hakan ma zai iya zuwa daga rashin kuzari. Idan kun fara lura da waɗannan ayyukan yau da kullun marasa lafiya, to kuyi la'akari da yin ajiyar ɗan lokaci kaɗan.
Kuna yin kuskure
Idan kwakwalwarka ta ci gaba da jin kamar tana tafiya mil miliyan cikin sa'a kuma kana samun wahalar mayar da hankali, zai iya zama da sauƙi don yin kuskure akai-akai - kurakuran da wataƙila ba za ku taɓa yi ba. Idan kuna ganin haka lamarin yake a wurin aiki, to ku yi magana da manajan ku don neman ɗan hutu don ku iya sake saitawa kuma ku dawo tare da mafi kyawun ƙafarku gaba.
Ba za ku iya barci ba
Shin mutanen ofis suna ci gaba da gaya muku cewa kun gaji? Shin kuna samun kanku kuna yin barci na tsawon awanni da rana? Kuna fama da barci da dare? Idan kuna amsa e ga waɗannan tambayoyin, wannan shine jikin ku yana gaya muku cewa kuna buƙatar yin canji kuma ku kula da kanku. Biki shine cikakkiyar magani don farfado da dawowa zuwa tsarin barci na yau da kullum.
Kuna sakaci da rayuwar ku ta sirri
Yana iya jin kamar duk abin da kuke yi aiki ne, kuma wannan ba abu ne mai kyau ba. Idan kun sami kanku akai-akai ke ɓacewar taron dangi kuma kuna soke abokai, to kuna iya buƙatar sake tunani ma'auni na rayuwar aikinku kuma ku ɗauki lokaci don sake saitawa. Yana da mahimmanci kada asalin ku ya kasance cikin nannade cikin aikinku kuma kuna iya tuna wanene 'ainihin ku'.
Kuna da 'kishin biki' - kuma yana nunawa
Idan hotunan hutun abokinku sun kasance suna kawo muku farin ciki kuma suna ƙarfafa ku, amma yanzu kawai suna sa ku kishi da ɓata muku rai, yana iya zama lokacin tserewa. Kada ku ƙara yin wani mako don yin taƙama akan duniyar kankara ta Sally akan Insta; sanya wadancan mafarkan su zama gaskiya.
Kun yi asarar walƙiya
Idan kuna snoozing waɗannan ƙararrawa akai-akai, kuna jin tsoron Litinin ɗin da kuka taɓa tsammani, kuma kuna gwagwarmaya don 'nemo abin ban dariya' a cikin wani abu, wannan wata alama ce da wataƙila kuna buƙatar hutu. Ka ba kanka lokaci don sake gano sha'awar rayuwarka, kuma kwarin gwiwa zai fara fitowa daga babu inda.
Bikinku na ƙarshe abin tunawa ne mai nisa
Kuna kokawa don tunawa lokacin ƙarshe da kuka fito da waɗancan akwatunan da aka lulluɓe don tafiya? Shin kuna tambayar kanku ina hutunku na ƙarshe ya kasance? Shin koyaushe kuna mafarkin shan cocktails a bakin teku da karfe 2 na rana? Idan amsar eh, to kuna da cikakkiyar bukatuwar tafiya.
Lokacin hutun ku ba shi da ban sha'awa
Idan ba ku amfani da lokacinku don yin abubuwan da ke faranta muku rai kuma a maimakon haka kawai kuna sarrafa ja kan kan gadon gado, to wannan alama ce cewa matakan kuzarinku sun ƙare. Kuna buƙatar tabbatar da cewa kuna amfani da mafi yawan fa'idodin kiwon lafiya da ƙoshin lafiya daga lokacin hutunku. Magani mai sauƙi shine biki.
Kuna yin ciniki da kanku
Sau da yawa, muna gaya wa kanmu mu yi iko har zuwa karshen mako kuma mu ƙi ɗaukar kowane lokaci. Mutane da yawa suna ajiye lokacinsu na banki a matsayin bargon aminci, amma wannan na iya cutar da ku sau da yawa fiye da kyau, yayin da kuka gaji. Cizon harsashi kuma ɗauki lokaci lokacin da ake buƙata da gaske - za ku gode wa kanku da shi.
