Yawancin mu, lokacin da muke tafiya, muna son yin amfani da lokacinmu yayin da muke hutu ta hanyar ƙirƙirar abubuwan tunawa. Muna yin haka sosai har muna da halin murkushe jadawalinmu tare da kowane irin abubuwan da za mu yi. Shin wannan bangare ne na ƙoƙarin samun darajar kuɗinmu yayin da muke ba da lokacinmu mai tamani da muke kashewa a hutu?
A wannan ma'anar, za ku iya yin amfani da dalolin hutun da aka ajiye a hankali don zuwa wani sabon wuri don kawai ku ciyar da mafi yawan lokacinku barci?
Yawon shakatawa na barci wani yanayi ne da ya kunno kai a cikin tafiye-tafiye wanda ke mai da hankali kan inganta ingancin bacci ko ba da gogewa da ke tattare da hutu da annashuwa. Yana kula da matafiya waɗanda ke ba da fifikon abubuwan sabuntawa, ko don dalilai na lafiya ko kuma kawai a matsayin nau'i na alatu da balaguron jin daɗi. Wannan yanayin sau da yawa ya zo daidai da haɓaka fahimtar mahimmancin barci don jin daɗin rayuwa gaba ɗaya.
Ga alama a duk inda kuka duba, akwai labarai da bidiyo game da mahimmancin barci ga lafiyarmu gaba ɗaya. Amma duk da haka, yana kama da yanki ɗaya da muka fi sau da yawa ba za mu yi ƙoƙarin ɓata lokaci ba kuma mu yi watsi da shi, yayin da jadawalin mu na yau da kullun ya mamaye lokacin kyawun mu na barci.
Don haka watakila ba a yi nisa ba don yin la'akari da yin hutun barci. Akwai hanyoyi da yawa don cim ma wannan, don haka dole ne ya nuna cewa za mu iya shiga cikin haƙiƙa - ko kuma a ce mu daina aiki - a cikin wannan “ayyukan” da ya fi dacewa da dukkanmu da alama yawancinmu muna fata muna da ƙarfin zuciya don yin ba tare da ɗaya ba. digon laifi daya kadai. Ko daya, ko da yake da yawa sun fi kyau, hutun dare mai kyau, tare da ɗimbin bacci a fili yana cikin jerin buƙatun da yawa.
Nawa muke sha'awar barci? Bari mu ƙidaya hanyoyin.
Wuri na Musamman
Otal-otal suna ba da ɗakuna waɗanda aka kera musamman don yanayin barci mafi kyau tare da abubuwa kamar su hana sauti, labule masu duhu, katifa masu inganci, da ƙanƙara masu kyau. Ana ƙera ɗaruruwan ɗakuna tare da kayan aiki kamar farin injunan amo, hasken kewayawa, da sarrafa zafin jiki.
Shirye-shiryen Lafiya
Wuraren shakatawa da wuraren shakatawa suna ba da koma baya mai mai da hankali kan barci tare da tuntuɓar ƙwararru, yoga, tunani, da jiyya don aika baƙi zuwa ƙasar lullaby. Akwai shirye-shirye don hana barci waɗanda ke da nufin magance rashin barci, lagwar jiragen sama, ko kawai inganta yanayin barci gabaɗaya. Ka yi la'akari da shi a matsayin "Yadda za a Kashe 101 da kanka."
Hadakar Fasaha
Gadaje masu wayo suna yin kwanciyar hankali na bacci da kansu ta hanyar maɓallan da suka dace da fifikon mai barci na ƙaƙƙarfan katifa, zafin jiki, har ma da matakin - kamar ba abokin tarayya zaɓi don ɗaga kan ku don taimaka muku dakatar da snoring ta hanyar daidaita gefen gadonku. tare da danna maballin nesa. Kuma idan kai mai barci ne kaɗai, akwai na'urori masu ganowa da ƙa'idodi waɗanda za su sa ido a kan ku yayin da kuke barci don haka idan kuna farkawa, zaku iya yin nazarin tsarin ku yayin da kuke ƙoƙarin haɓaka tsarin bacci. Tare da duk waɗannan zaɓuɓɓuka, za ku yi barci akan gajimare 9 ba da wani lokaci ba.
Jagoran Kwararru
Tare da layin shirye-shiryen, akwai ainihin masu horar da barci waɗanda ƙwararru suke taimaka wa baƙi su fahimta da haɓaka halayen barcinsu. Ko daya a daya ko ta hanyar tarurrukan ilimi, baƙi za su iya koyo game da irin waɗannan batutuwa kamar yadda abinci mai gina jiki, tunani, motsa jiki, da wasu "ohms" na iya ba da gudummawa ga mafi kyawun hutawa.
Dabi'ar Al'adu Mai Dadi
Wasu fakitin biki suna haɗa hutu tare da ƙwarewa na musamman kamar kallon tauraro a wurare masu nisa ko zama a cikin wuraren da aka tsara don kwanciyar hankali da natsuwa. Magungunan aromatherapy da wuraren shakatawa kuma suna haɓaka shakatawa da ingantaccen barci. Wa ya sani? Watakila ƙanƙara mai daɗi da kuke da shi ta hanyar wuta za ta ɗauke ku cikin daren ƙuruciya na barci mai daɗi.
Shh… Yawon shakatawa na Barci A Ci gaba
Manufar yawon shakatawa na barci yana da matukar sha'awa ga mutanen da ke neman daidaita salon rayuwa mai cike da damuwa, murmurewa daga gajiya mai alaka da balaguro, ko kuma kawai saka hannun jari a cikin kulawa da kai yayin binciken sabbin wurare. Kuma idan har yanzu ba za ku iya tunanin yin la'akari da biyan kuɗin da kuka samu don zuwa wani wuri don yin barci ba, a zamanin yau kuna iya yin odar gadaje masu inganci da gadaje na otal tare da na'urori masu sauti da masu sarrafa kayan ƙanshi don ku iya ƙirƙirar naku. wurin kwana a mazauninku don jin dadin dare bayan dare mai ni'ima. Yayi sauri… yanzu kashe wayar ku kuma sami ɗan rufe ido!
