Labaran Waya

Budaddiyar Wasika Zuwa Ga Tsojojin Da Tunanin Suicide

Written by edita

Kwamanda Kirk Lipold, USN (Ret) da likitan hauka Dr. Keith Ablow sun rubuta budaddiyar wasika zuwa ga tsoffin sojojin Amurka da tunanin kashe kansu, da fatan ceton rai ko da guda daya. Su ne wadanda suka kafa hadin gwiwa, tare da malamin hulda da jama'a Christian Josi da hamshakin dan kasuwa kuma mai bayar da agaji William Fidler, na HELP22 (www.help22.org), wata kungiyar agaji da aka sadaukar domin rage kashe kansa a tsakanin tsoffin sojoji.          

Wasu nazarin sun sanya adadin masu kashe kansa a cikin tsoffin sojojin Amurka 22 a kowace rana. 

"Help22 yana ba da shawarwari masu tabbatar da rayuwa kyauta da kuma horar da rayuwa ga tsofaffi a ranar 22 ga kowane wata," in ji Dokta Keith Ablow. "Har ila yau, muna haɓaka zukata, abun ciki mai tasiri wanda muke fata yana ƙarfafa sha'awar rayuwa a cikin tsofaffi masu fama da baƙin ciki, PTSD da sauran cututtuka."

Har ila yau, za a ƙara wasiƙar, da aka sake bugawa a nan, zuwa cikin dindindin na www.help22.org.

SAKE SAMUN RAI, YAU DA KULLUM

Zuwa Ga Duk Wani Tsohon Soja Mai gwagwarmaya da Tunanin Kashe:

Mun san cewa kuna cikin yaƙi don rayuwar ku. Maƙiyin ku-ko baƙin ciki ko PTSD ko ciwon kai ko jaraba - yana kama da mugun tada zaune tsaye ta amfani da farfaganda mai ƙarfi don gamsar da ku cewa babu abin da zai taɓa canzawa, kuma rayuwa ba ta cancanci rayuwa ba. Hakanan ba gaskiya bane. Za a ci nasara akan makiyin ku na tunani. 

Kun tabbatar da jajircewarku da aniyar ku na yin gwagwarmayar wannan kasa. Yanzu, muna buƙatar ku sake yin rajista, a cikin rayuwa. A wannan karon, yaƙin shine ya kasance tare da mu, a wannan duniyar tamu, mun ƙaddamar da ƙarin rana ɗaya, kowace rana, ko da yake yana ciwo. Iyalin ku suna dogara da ku. Abokan ku suna dogara da ku. Kuma kasar ku tana dogaro da ku.

Mun san abin da muke tambaya. Muna rokon ka da ka zama jarumtaka, kuma. Mun san kuna iya jin kamar kowane minti na kowace rana na iya zama baƙin ciki mai ɓarna hanji, firgita da rashin taimako. Kowane minti.

Mun san kuna iya jin kamar waɗannan mintunan za su maimaita kansu ba za su iya tserewa ba, marasa iyaka kuma har abada abadin. Yayin da kuke fama da wannan zafin, kuna iya jin kaɗaici, kamar dai babu wanda zai taɓa fahimtar abin da kuke fuskanta. Amma muna bukatar ku daure, duk da haka. Kai mahimmin albarkatun ƙasa ne. Kai alama ce ta ƙudiri da ƙima. Muna bukatar ku sake yin ƙarfin hali.

Bacin rai da PTSD da duk sauran injin farfagandar tunani suna ƙoƙarin sace gaskiya daga gare ku. Gaskiyar gaskiyar ita ce, za ku iya zama mafi ƙarfi fiye da abin da ke damunku. Gaskiyar ita ce, kai tsohon soja ne na Sojojin Amurka. Maganar kasan shine koyaushe kuna amsa kiran don ƙara yawan aiki duk da ciwo kuma komai zafi.

Bacin rai da sauran cututtukan tabin hankali na iya shiga cikin ku sosai har su zama sararin sama, suna nutsar da duk wani haske da duk wani jin daɗin soyayya daga kowane ɗan adam ko ga kowane ɗan adam. Amma idan kun sake shiga cikin rayuwa a yau, kuma kowace rana, ba za su iya yin nasara kawai ba. Lokaci. Rana za ta haskaka kullun don cin nasara.

Kamar yadda yake da wuyar gaskatawa a wannan lokacin, baƙin ciki, firgita ko rashin taimako da kuke ji suna ƙoƙarin yaudarar ku da yarda cewa ita kanta rayuwa annoba ce. Kowane lokaci mara kyau da kuke fuskanta a yau yaudara ce ta fahimta. Kada wannan hasashe ta zama gaskiyar ku.

Muna roƙon ku da ku yi rangwame gaba ɗaya ga duk wata matsaya da kuka ɗauka game da lokacin da zafi zai iya tsayawa ko rayuwa za ta yi haske. Ba za ku iya dogara da tunanin ku ba, ko kowane ra'ayi marar fata, saboda babban damuwa ko PTSD ko ƙari ko ciwo mai tsanani kamar yadda naku zai iya ɗaukar hankalin ku. Kada ka bari ya gaya maka ƙaryar da ba za a iya jurewa ba game da kanka.

Yana da mahimmanci don fara magana da baya ga bakin ciki ko PTSD nan da nan. Yin magana da baya zai iya taimaka maka ka lura cewa abu ne daban daga gare ku, da kuma bin ku. Shi ne abokin gaba. Abokan gaba. Don haka, muna rokonka ka gaya masa cewa za ka jure duk wani abu don kayar da shi. Kuna da abin da yake ɗauka a cikin ku don kayar da shi, domin ba zai iya wuce ku ba.

Muna rokon ku da ku sake yin rajista, a wannan karon, cikin rayuwa. Muna rokonka da ka zama jarumi, kuma-wannan karon, ga danginka da abokanka da kasarka.   

Idan makiyinmu yana gaya muku ku kashe rayuwarku, to lallai ne ku yi yaƙi da maharan da komai da kowane abu. Sanya kowane makami. Je zuwa dakin gaggawa ko kira layin kashe kansa ko 911 kuma ku gaya wa wani cikakkiyar gaskiyar game da duk duhun tunanin da kuke fuskanta. Kada ku bari farfagandar mai girbin Grim ta ci ku. Ba ku ba ne.

Daukar sojoji don taimaka muku yaƙar wannan yaƙi da baƙin ciki ko PTSD ko jaraba ko duk wani ƙarfi mai mamaye kuma ku kore shi daga ƙasashen hankalin ku da ruhin ku. Tambayi wani dangi ko aboki don zama a gefen ku, 24/7. Shiga cikin ofishin likitan mahaukata ba tare da sanarwa ba kuma ku gaya wa mutumin cewa ba kwa son sake rayuwa wani lokaci. Tsaya a ofishin 'yan sanda na gida kuma kunna maharin yana ƙoƙari ya rinjaye ku.

Muna rokon ku da ku sake shiga rayuwa wata rana a lokaci guda, kowace rana. Muna rokon ka da ka zama jarumi, kuma. Za mu iya dogara gare ku akan hakan? Mun san nawa muke tambaya . . . kuma muna tambaya.

Cikin girmamawa da ƙarfin zuciya a cikin ku.

Kwamanda Kirk Lipold, USN (Ret)

Keith Ablow, MD

Babu alamun wannan post.

Game da marubucin

edita

Edita a shugaba na eTurboNew ita ce Linda Hohnholz. Ta dogara ne a HQ eTN a Honolulu, Hawaii.

Leave a Comment

Share zuwa...