Idan ƙudurin ku na 2025 shine ya doke jinkiri, karanta a gaba. Duk da haka, ba lallai ne ku yi wa kanku wahala ba. Babu bukatar tashi da gudu kilomita goma a mike. Babu buƙatar ɗaukar ayyukan da ba za ku iya cim ma ba. Akwai hanya mafi kyau, mafi sauƙi don yaƙi da jinkirta aiki-da rayuwa.
Wannan labarin zai ba da shawara game da hanyoyin da aka tabbatar don yaƙar jinkirtawa da kuma kasancewa mai amfani a shekara mai zuwa. Babban ra'ayin? Tafi da kanka. Bari mu ga menene jinkiri, yadda yake hana haɓakar ku, da abin da za ku iya yi game da shi—a yanzu.
Menene Jinkiri-da Yadda Yake Hana Ci gabanku
Jinkiri kamar tsayawa a gefen tafkin, yin shirye-shiryen tsalle, amma ba a zahiri yin haka ba.
Yana ci gaba da jinkirta ayyuka, jinkirin su, da rasa lokacin ƙarshe saboda dalilai da yawa. Waɗannan na iya zama tsoro, kamala mara kyau, da laifi. Lokacin da kuka jinkirta, za ku iya shiga cikin madauki kuma ku rasa manyan damammaki a gaban ku. Jinkiri yana rage amincewar kai, yana ƙara damuwa da damuwa, kuma yana rage horo.
Duk da haka, wasu nau'ikan jinkiri suna da karɓa-dole ne ku kiyaye daidaito mai tsarki.
Bari mu dubi shawarwari game da bugun jinkiri.
Ba Kai kaɗai ba: Shahararrun Masu jinkirtawa
Lokacin kokawa tare da jinkiri, yana da sauƙi a fada cikin yanayin ƙasƙantar da kai, tunanin cewa wannan batu zai iya hana ku samun nasara. Amma mutane da yawa da suka shahara kuma masu nasara, a gaskiya, sun kasance masu jinkiri, suna fada iri ɗaya.
Duba wannan: JK Rowling, Bill Clinton, Nassim Taleb, har ma da Steve Jobs-duk waɗannan mutane masu juyin juya hali sun yi gwagwarmaya tare da jinkirtawa amma har yanzu sun yi shi.
Don haka, idan kuna fama da jinkiri, ku sauƙaƙa; kuna cikin kyakkyawan kamfani.
Yaki da Jinkiri: Matakai 9 don Gwada Yanzu
Makullin magance jinkiri yana cikin yarda da shi. Ga abin da za ku iya yi don samun ƙwazo a cikin shekara mai zuwa:
Mataki na 1. Yi nazarin dalilin da yasa kuke jinkirtawa
Mun riga mun yi magana game da shi: duk mun jinkirta. Kuma zuwa wani matsayi, yana da daidai al'ada. Amma idan kuna ajiye ayyuka akai-akai, ana iya samun matsala.
To, me yasa kuke jinkirtawa? Kun gaji? Shin aikin yana kama da rikitarwa? Wataƙila ba ka samun isassun goyon bayan abokan aiki a wurin aiki. Yi ƙoƙarin fahimtar tushen matsalar. Kuma akwai mafita: sami ɗan hutu, Google aikin sake, ko kuma nemi abokan aikin ku su tallafa muku.
Mataki na 2. Ka Fahimci Ji
Wasu mutane suna jinkirta saboda tsoron gazawa ko kamala. Amma kai ba inji ba ne. Kai mutum ne mai rai mai ji, yanayi, da ranaku masu kyau da mara kyau. Yi ƙoƙarin barin shi - kun sami wannan.
Kada ku ji tsoron gwada kwazo apps don bin yadda kuke ji. Rayuwa zai iya zama cikakkiyar abokin tarayya, yana taimaka maka ka koyi son kai.
Mataki na 3. Ku ci Frog
Babu buƙatar cutar da ƙaramin Froggie. Wannan hanyar tana nufin kun kammala aikin mafi ƙalubale daidai bayan kun tashi kuma ku yi al'adar safiya. Yayin da kuka fara ranar, ƙila za ku ji daɗi da kuzari, don haka ku fara aiki. Ka ɗauki aikin da ka fi tsoro. Rarraba shi cikin ƙananan ayyuka. Kuma fara aiki.
Bayan haka, zaku iya rushe matakan da ke cikin jerin ku zuwa ƙananan. Da zarar kun gama, za ku yi mamakin yadda ranar ku ta kasance cikin sauƙi!
Mataki na 4. Yi aiki da ƙari
Yin aiki zai iya zama kayan aiki mai ƙarfi don doke jinkirin ku. Horon jiki na yau da kullun na iya sakin ɗimbin endorphins, haɓaka matakan kuzarin ku kuma yana taimaka muku ci gaba da haɓaka. Bugu da ƙari, wasanni suna ba da gudummawa ga kwarin gwiwa, horo, da sadaukarwarmu - ƙwarewar da ake buƙata don samun aiki a wurin aiki.
Mataki 5. Wakiltar Kaya
Kuma wannan ya shafi kowane bangare na rayuwar ku, ba kawai ayyuka ba. Za a iya tambayar wani ya yi maka wanki? Tafiya kare ku? Dafa abincin dare? Don haka kuna da lokacin da za ku mai da hankali kan abin da ya shafe ku.
Idan kun ba da aikin ku, ƙirƙira ɗawainiya ga abokan aikinku tare da duk cikakkun bayanai kan abin da ake buƙatar yi. Amsa tambayarsu, amma kar a sarrafa su. Ka tuna ka gode wa takwarorinka don taimaka maka.
Mataki 6. Saka Wasu Kiɗa
Dukanmu muna da waƙoƙin da suka sanya mu a yankin. Me yasa ba za ku haifar da yanayi mai kyau don kanku ba? Ko fasaha ce, hip-hop, ko ma jama'a - saka wasu manyan waƙoƙi don samun rawar aiki. Wasu mutane suna ƙirƙira lissafin waƙa na motsa jiki-kuma na aiki shine kyakkyawan ra'ayi, ma.
Kuna jin kamar rawa? Sai rawa! An tabbatar da cewa samun wasu motsi na iya ƙara ƙarfin ƙarfin ku gaba ɗaya. Tambayi abokanka su ba da shawarar kyawawan waƙoƙi, ko je YouTube. Akwai jerin waƙoƙi da yawa waɗanda aka saita don samun ku cikin yanayin yi.
Mataki na 7. Yi Hattara da Abincin Abinci
Lokacin jinkirtawa, lokaci-lokaci za ku iya jin buƙatar abun ciye-ciye. Amma jira: Kuna jin yunwa ko kawai gundura? Mutane da yawa suna cin abinci a kan pizzas, abubuwan sha mara kyau, da cakulan. Sakamakon? Guguwar sukari zuwa jini na iya haifar da haɓakar kuzari na ɗan lokaci amma ba zai yi wa jikinka wani amfani ba na dogon lokaci.
Gwada wannan: abun ciye-ciye akan abinci mai lafiya kamar karas, goro, ko koren shayi tare da zuma. Da zarar kun gama, ba wa kanku kyauta da abun ciye-ciye, amma kar ku ci abinci da yawa.
Mataki 8. Yi Sauƙi akan Kanka
Mafi mahimmancin su duka. Kuna yin abin da kuke so, ko kuwa kuɗi ne kawai? Za ku iya jin daɗin abin da kuke yi? Wataƙila lokaci ya yi da za ku sake yin tunanin abubuwan da suka fi dacewa a rayuwa.
Zaɓi aikin da kuke so da gaske. Ka kasance mai tausayin kanka kamar yadda za ka yi ga manyan abokanka. Karka kona jin kunya ko da yau ka dage. Ka ƙaunaci kanka—shi ne abin da ya fi muhimmanci.
Mataki 9. Kawai Ji daɗin Rayuwa
Rayuwa albarka ce ta gaske, kuma dole ne ka koyi yadda za ka more ta. Ee, koya, muna nufin shi.
Yi barci mai kyau. Ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa kuma ku kasance cikin ruwa. Yi tunani. Yi nishaɗi tare da wasu abokai. Ji daɗin sha'awar ku. Da zarar ka fara gudanar da cikakkiyar rayuwa, za ka ji kuma ba za ka ƙara jinkiri ba. Fita ku rayu da shi sosai.
Yi alamar waɗannan ra'ayoyin don ƙarin fa'ida, mara saurin 2025.
